Tinkamai suvaldyti ADHD simptomus yra sudėtingas procesas. Reikia daug sąmoningumo, atvirumo ir sveiko santykio su savimi. Tai lyg menas perprasti savą protą arba lyg gebėjimas susitarti su mažu vaiku nevalgyti saldainio dabar, o atidėti tai vėlesniam laikui.

Priklausomybė atsiranda ne tik dėl dopamino ir noro čia ir dabar patirti malonumą, bet ir dėl siekio pagaliau išjungti nerimą ir nuo visko pailsėti. Tačiau priklausomybių ir ADHD tema turi daug sluoksnių ir kiekvieno atvejis yra skirtingas. Šiame tekste aprėpsime reikalus in general.

Taigi… siekiu veiklos, nes nuobodu ir neramu. ADHD asmenys nuobodulį ir nerimą gali jausti visu kūnu ir tai lyg raumenų maudimas. Būna fiziškai sunku ištverti tokią būseną.

Ta pati veikla gali ne tik suteikti malonumo, bet ir leisti pasimiršti. Neišjaustos ir nesutvarkytos traumos priverčia nerimauti, o neįdomi veikla ir pilka kasdiena verčia ieškoti aštrių potyrių. Arba bent to, kas padeda pabėgti nuo rutinos ir beprasmybės. Taip, kadangi ADHD asmenys yra linkę jausti giliau nei neurotipiniai, dažnam realybė tastes like grikiai. Prėska ir senseless.

Tiesioginio genetinio ryšio tarp priklausomybę sukeliančio elgesio ir ADHD nėra. Tačiau priklausomybės sutrikimai dažnai atsiranda dėl nediagnozuoto ar netvarkomo ADHD.

Kadangi ADHD asmuo turi polinkį nedelsiant patirti malonumą arba patenkinti savo smalsumą (labiau rizikingesnio), atsiranda pavojus įsivelti į abejotinas aplinkybes ir pavojingas bendrystes.

štai keli požymiai, kurie nusako ar polinkis tapo priklausomybe:

  • Stiprus ir neatidėliotinas potraukis medžiagai ar elgesiui. Tai gali būti fizinis potraukis narkotinėms medžiagoms arba emocinis potraukis (azartiniams lošimams), arba abu.
  • Nėra vartojimo kontrolės. Štai kodėl viena taurė virsta septyniomis, o 30 minučių video gaming – penkiomis valandomis (arba visa naktimi).
  • Nenustoja vartoti, nepaisant neigiamų pasekmių.
  • Nepaisant noro, vis vien sunku atsisakyti. Kai taip nutinka, laikas kreiptis į specialistą.

ADHD suaugusiųjų priklausomybes lemia daugybė priežasčių, tačiau vyrauja dvi. Pirma, ADHD suaugusieji dažnai gydosi patys, ypač tada, kai jiems trūksta sąmoningumo ar supratimo apie savo ADHD biologiją ir jie dar nėra išmokę gerai ją valdyti. Antra, daugelį ADHD suaugusiųjų traukia įspūdžių ir naujų potyrių paieškos.

PRIKLAUSOMYBĖS SUBSTANCIJOMS AR MEDŽIAGOMS

Stimuliantai ir ADHD smegenys
Daugelis ADHD siekia suvaldyti dideliais kofeino kiekiais ir nikotinu- rūkydami cigaretes arba garindami. Kiti stimuliantai, kuriais piktnaudžiaujama, yra kokainas, metamfetaminas, MDMA (ekstazis) ir efedrinas. Visi šie narkotikai kelia rimtą pavojų sveikatai (įskaitant kofeiną dideliais kiekiais), o kai kurie iš jų sukelia mirtinas pasekmes. Šių narkotikų laikina “nauda” yra ribota ir ją gerokai nusveria rimta rizika sveikatai ir gyvybei.

Tačiau…

ADHD medikamentai, kurie yra sulėtinto veikimo stimuliantai, padeda valdyti dopaminą, kurį norisi gauti iš rizikingos ar nelegalios veiklos. Tinkamai nepažinus ADHD smegenų, bet kuri veikla ar substancija gali virsti priklausomybe ar fetish’u.

“This study contributes to growing evidence that ADHD medication is linked to lower risk for many types of harmful behavior, including substance abuse,” said Patrick D. Quinn, a postdoctoral researcher in the IU Bloomington College of Arts and Sciences’ Department of Psychological and Brain Sciences, who led the study. “The results also highlight the importance of careful diagnosis and compliance with treatment.”

ScienceDaily: ADHD medication tied to lower risk for alcohol, drug abuse in teens and adults

Alkoholis ir ADHD smegenys
Net ir saikingai vartojamas alkoholis gali paskatinti priklausomybę stipriems gėrimams. Priklausomybė nuo alkoholio laikoma tokia pat sunkia kaip priklausomybė nuo heroino. Alkoholis dažnai yra savigydos priemonė, kurią renkasi depresijos ar nerimo simptomus patiriantys asmenys.

Marihuana ir ADHD smegenys
Marihuana artėja prie socialinio pripažinimo lygio, kuris prilygsta alkoholiui. Ją vartoja daugelis žmonių, norėdami paskatinti ramybės ir atsipalaidavimo jausmą. Egzistuoja daugybė skirtingų marihuanos atmainų, kurios skirtingiems žmonėms sukelia skirtingą poveikį. Kai kurie hiperaktyvūs suaugusieji mano, kad ji padeda sumažinti jų hiperaktyvumą. Kai kurie tiesiog mėgaujasi maloniu “pakilimu”, kurį gauna nuo šios medžiagos.

SVARBU. ADHD asmenys, kurie svarsto (sarkazmas tarp eilučių) galimybę vartoti marihuaną dėl nerimo ir emocinių sutrikimų, turėtų žinoti, kad reguliarus jos vartojimas gali turėti neigiamos įtakos dėmesio koncentracijai, atminties veikimui ir aktyvumo sunkumams. Kitaip tariant, reguliarus marihuanos vartojimas gali paaštrinti ADHD problemas: išsiblaškymą, užmaršumą, o taip pat atidėliojimą.

Opiatai ir ADHD smegenys
Opiatams priskiriami heroinas, morfinas ir kodeinas. Receptiniai opioidiniai vaistai (kurių sudedamosios dalys ir yra opiotai) paprastai skiriami dėl nerimo ir miego sutrikimų, bet be elgesio terapijos ir netinkamos diagnozės, jų vartojimas tampa priklausomybe.

Raminamieji
Receptiniai raminamieji ir trankviliantai veikia kaip centrinę nervų sistemą slopinantys vaistai. Jų poveikis smegenims iš esmės yra priešingas stimuliuojamųjų vaistų sukeliamam poveikiui. Jie paprastai skiriami nuo nerimo, įtampos ir miego sutrikimų. Kai kurie ADHD juos vartoja norėdami išspręsti miego sutrikimo problemas. Nuolatinis ir ilgalaikis jų vartojimas gali sukelti priklausomybę.

Haliucinogenai
Prie haliucinogenų priskiriami LSD, meskalinas, psilocibinas (“stebuklingieji grybai”), PCP ir DMT. Tai stiprūs, protą keičiantys narkotikai, galintys sukelti haliucinacijas, stiprius nuotaikos pokyčius ir realybės suvokimo pokyčius. Jie tikrai patenkins smalsumą ir parūpins adrenalino, bet vėliau sukels dar didesnius nerimo priepuolius ir dar labiau sutrikdys miegą.

ELGESIO PRIKLAUSOMYBĖS

Elgesio priklausomybėms skiriama mažiau dėmesio nei cheminėms priklausomybėms. Tačiau, kaip ir visos priklausomybės, jos gali sukelti rimtų problemų žmonių gyvenime. Į jas reikia žiūrėti rimtai ir, jei reikia, profesionaliai jas gydyti.

Priklausomybė nuo interneto
Internetas sukurtas taip, kad blaškytų dėmesį ir sukeltų priklausomybę. Jis suteikia tiesioginį pasitenkinimą (scroll and swipe for dopamine). ČIA IR DABAR. Priklausomybė nuo interneto apima pernelyg dažną naudojimąsi internetine žiniasklaida, įskaitant socialinius tinklus, momentinėmis naujienomis ar fast-food wisdom. Tačiau daugelis sureaguotų taip: ką tik apibūdinome šiuolaikinį gyvenimą! Tiesą sakant, ne. Kodėl? Jei dėl internete praleidžiamo laiko nesugebate atlikti darbų, ignoruojate ar skaudinate mylimus žmones, reikia pripažinti, kad turite problemų su internetu.

Priklausomybė nuo azartinių lošimų
Tai viena iš galingiausių ir destruktyviausių elgsenų. Nesvarbu, ar tai susiję su sporto lošimais, lošimais kazino, ar kitomis lošimų formomis, jos sutrikdo žmonių gyvenimą. Po jų seka finansinės ir santykių problemos. Būtent dėl poreikio patirti riziką ir adrenaliną, daugelis patenka į labai sudėtingas situacijas ir dažnai negrįžtamai. Jei ADHD žmogus turi šį polinkį, dažnas ADHD specialistas kartu su elgesio ar kita terapija patars gerti ir ADHD medikamentus, kurie parūpina dopamino kasdien ir žmogui norisi mažiau veltis į rizikingas veiklas.

Priklausomybė pirkiniams
Daugeliui apsipirkinėjimas pakelia nuotaiką, nors ir trumpam, bet būtent ADHD žmoniems tai gali virsti priklausomybe. Dėl dviejų pagrindinių priežasčių: žmonės, kurie iš prigimties yra impulsyvūs, lengviau tampa impulsyviais pirkėjais. Be to, nevedant finansų apskaitos ir neturint suplanuoto biudžeto, lengva prarasti suvokimą, kiek pinigų išleidžiama. Turintieji šią priklausomybę, dažniausiai turi įsiskolinimų ir neturi jokio plano, kaip tvarkyti savus ar veiklos finansus..

Seksualinės priklausomybės
Pagal apibrėžimą, seksualinė priklausomybė apima seksualinio elgesio kontrolės praradimą. Kai kuriems žmonėms tai reiškia “serijinius romanus”, nepriklausomai nuo to, ar asmuo yra užmezgęs santykius, ar ne. Kai kuriems tai susiję su seksualinių partnerių ieškojimu internete arba naudojimusi prostitučių paslaugomis. Labiausiai paplitusi seksualinės priklausomybės forma yra priklausomybė nuo pornografijos. Prasidėjus paauglystei, daugeliui tai (ir masturbacija) patampa viena priimtiniausiu nusiraminimo formų.

Priklausomybė nuo maisto
Priklausomybė nuo maisto laikoma ir fizine, ir elgesio priklausomybe. Jos tokios dažnos, kad daugelis žmonių jas laiko įprastais valgymo įpročiais. Deja, labiausiai priklausomybę sukeliantys maisto produktai yra patys nesveikiausi. Nuolatinis jų vartojimas ne tik didina nutukimo ir fizinių ligų, pavyzdžiui, diabeto, riziką, bet ir kenkia nuotaikos reguliavimui bei pažintinei veiklai, nes cukraus kiekis kraujyje svyruoja nuo vieno kraštutinumo up iki kito down.

Perdirbtas maistas (sausainiai ir pyragaičiai) sukelia priklausomybę dėl tos pačios priežasties, dėl kurios sukelia priklausomybę narkotikai: gaunama didelė dozė cukraus ir tai greitai pasisavinama. Tas “cukraus antplūdis”, kurį jaučiamas po kilogramo (5porcijų) ledų, yra tikrasis kabliukas, kodėl veiksmą kartosite dar ne kartą.

@nickluebke

“Dopamine Nation” Dr. Anna Lembke – so simple but so important to understand #dopamine #psychology #motivation

♬ original sound – Nick Luebke

Dėl kasdienio dopamino deficito visada būsime linkę į silpnybes, kurios lengvai gali virsti priklausomybėmis sunkiais gyvenimo momentais. Nuo priklausomybių neišgyjama, bet dirbant su savimi, galima suvokti, kaip tai kontroliuoti. Vieni pasilieka kai kurias silpnybes ir jas dozuoja išlaikydami ribas. Kiti, pajautę savo elgesio pavojų, renkasi vaistus ir terapijas.

ADHD asmenims laimė yra malonumas, o dopamino deficitas kelia nerimą, baimes, jaudulius ir pačios nelaimės pojūčius. Siekdami malonumų galime save gerokai įkalinti (perkeltine ir tiesiogine prasme). Nuolatos jaustis muotyvuotu. Nuolatos jaustis laimingu. Nuolatos jausti pilnatvę. Nuolatos patirti malonumus.

Ir reaguojant į tiktok’o video, galima daryti prielaidas, kad būtent malonumo siekimas ir daro mus nelaimingais. Ir jei laimę vadinsime ne malonumu, o ramybe, gal mes patirsime tikrąją laimę?

0 Shares:
1 comment
  1. Omg! Right on spot 🙈 čia toks mazohizmas kelyje in chace for dopamine…darai nors žinai, kad kūnas vistiek kentės!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.