ADHD yra ne apie dėmesį, o apie emocijų reguliaciją ir dėmesys yra pasekmė. Kuo daugiau jaučiame, tuo sunkiau yra susitelkti ar priimti sprendimą.
ADHD asmenys turi jautrią nervų sistemą.
Ji tokia dėl dopamino trūkumo arba netolygaus jo paskirstymo smegenyse.
Tai reiškia, kad dėmesys, motyvacija, emocijos ir energija cirkuliuoja kitaip nei daugumos žmonių, ne dėl valios stokos ar tingėjimo, o dėl to, kaip smegenys apdoroja aplinkos signalus.
Kai supranti, kad turi jautrią nervų sistemą, keičiasi viskas: nuo to, kaip vertini save, iki to, kaip planuoji dieną.
Todėl svarbiausia po diagnozės nėra greitai „susitvarkyti”, išmokti rūpintis šia jautria nervų sistema. Tai reiškia suprasti, kas ją stimuliuoja ir kas ramina.
Per tai galima atpažinti nerimo šaltiniu, įsivertinti ar nesame perstimuliuoti, koks poilsis yra geriausias ir kodėl yra svarbūs baltymai ir fermentai. Kodėl yra svarbus judesys, kai norime keisti elgesio modelius
ADHD nėra silpnumas, o kitokia mąstymo logika, kuriai reikia suderintų sąlygų: struktūros, stimuliacijos ir prasmės. Kai pradedi dirbti ne prieš savo smegenis, o su jomis, ne tik pagerėja savijauta, bet ir pagaliau atsiranda vietos tavo tikram gyvenimui.
Kada ADHD konsultacijos yra naudingos?
Neseniai gavote ADHD diagnozę ir jaučiatės pasimetę.
Jaučiate, kad greitai perdegate, nors dirbate su įkvėpimu.
Sunku užbaigti pradėtus darbus arba planuoti didesnius projektus.
Kyla sunkumų valdant dėmesį, laiką ar emocijas.
Norite kurti struktūrą, kuri būtų pritaikyta jūsų smegenų veiklai.
Patiriate dažnus emocinius pliūpsnius, nerimą ar kaltės jausmą.
Norisi kurti gyvenimą, paremtą savo stiprybėmis, o ne nuolat kovoti su „trūkumais“.
1 comment
Ačiū