Dažnai manoma, kad sėkmingas žmogus negali turėti ADHD. Tačiau tai nėra tiesa.
Kai ADHD netrukdo kasdieniam gyvenimui, tai vadinama geros funkcijos ADHD. Nors ADHD gali stipriai paveikti daugelio suaugusiųjų gyvenimą, tai nėra taisyklė visiems.
Kai kurie žmonės su ADHD pasiekia didelės sėkmės — įgyja aukštąjį išsilavinimą, daro karjerą ar pradeda sėkmingą verslą. Tačiau jie dažnai turi dirbti daug sunkiau nei jų kolegos, kartais net nežinodami, kad turi ADHD.
PASTABA: nebūtina atitikti konkrečių simptomų, kad galėtumėte ieškoti pagalbos, ir sėkmė nereiškia, kad sunkumų nėra.
Kas yra geros funkcijos ADHD?
Geros funkcijos ADHD nėra oficiali medicininė diagnozė. Ji labiau apibudina suaugusiuosius, kurių ADHD simptomai ne itin trukdo jų kasdieniam gyvenimui arba asmenys veiklia aplinkoje, kur ADHD savybės veikia kaip privalumai. Šie simptomai gali būti susikaupimo, laiko valdymo ir impulsyvumo problemos. Nors dažnai nesuprantama, geros funkcijos ADHD yra tokia pati reali ir tikra situacija, kaip ir bet kuri kita ADHD forma.
Jūsų ADHD gali būti mažiau pastebima dėl kelių priežasčių:
- Jūs intuityviai išsiugdėte ir susikūrėte aplinką, kur efektyviai valdyti simptomus.
- Jūsų simptomai yra lengvi ir netrukdo kasdienėms užduotims.
- Turėjote gerą palaikymą nuo pat vaikystės
- Jums pasisekė su mokytojais
- Dirbate pagal pašaukimą ir kasdien randate prasmę savo veiklos ir pastangų
- Tėtis ir mama rodė gerą komunikacijos ir situacijų sprendimo pavyzdžius
- Gavote mažiau pastabų
- Jumis tikėjo
- Išmokė disciplinos pagrindų
- Jūs galite sunkiai susidoroti kai kuriose srityse, tačiau puikiai sekasi kitose.
Daugelis ADHD suaugusiųjų išmoksta gerai valdyti, bei slėpti savo simptomus ir siekti tikslų. Nors iš šono gali atrodyti, kad viskas kontroliuojama, susidoroti su sėkmingiems asmenims su ADHD gali būti vis dar sudėtinga ir kartais varginanti patirtis.
Kokie yra geros funkcijos ADHD simptomai?
Jei turite geros funkcijos ADHD, galite patirti:
- Pamiršti susitikimus arba mokėjimus
- Vėluoti arba pamiršti svarbias datas
- Sunku jausti ir valdyti laiką
- Prokrastinacija
- Sunku ilgą laiką sėdėti ar skaityti
- Lengvai išsiblaškote
- Pertraukiate kitus pokalbio metu
- Žemas savęs vertinimas
- Nepabaigtos užduotys
Jūs galite būti sukūrę būdų, kaip susidoroti su šiais simptomais; kai kurie iš jų gali būti sveiki, o kiti gali užimti daug laiko ar išvarginti. Pavyzdžiui, gali tekti dirbti dvigubai sunkiau, kad susikoncentruotumėte ir atliktumėte užduotis laiku, arba nustatyti kelis žadintuvus, kad prisimintumėte svarbias užduotis. Kartais šios strategijos gali paslėpti jūsų simptomus, todėl sunku atpažinti geros funkcijos ADHD.
Sėkmė nereiškia, kad lengviau gaunasi
Geros funkcijos ADHD suvaldymas
Teisinga ADHD diagnozė ir gydymas gali labai pakeisti gyvenimą. ADHD savybės, tokios kaip kūrybiškumas, greitas mąstymas ir multitaskingas, gali būti privalumai, kai tinkamai valdomi. Gydymas gali apimti vaistus, terapiją arba jų derinį, kuris dažnai yra efektyviausias. Elgesio terapija ir ADHD koučingas gali padėti pakeisti nesveikus įpročius geresnėmis strategijomis. Su tinkama pagalba galite išmokti dirbti su savo ADHD, o ne prieš jį.
ADHD ir sėkmė
Būti sėkmingam nereiškia, kad neturite ADHD, o turėti ADHD nereiškia, kad negalite būti sėkmingi. Valdyti geros funkcijos ADHD gali būti sunku, bet su tinkamomis strategijomis ir palaikymu galite pasiekti savo tikslus, neperdegdami.
Jei manote, kad galite turėti ADHD, pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistu. Taip pat galite atlikti ADDA ADHD testą suaugusiesiems, kad geriau suprastumėte, kaip ADHD gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, ir nuspręstumėte, kokių veiksmų imtis toliau.
Daugelis sėkmingų žmonių turi ADHD, tačiau jų pasiekimai dažnai reikalauja daug daugiau pastangų, nei žmonės gali suprasti. Pavyzdžiui:
Davido Goggins
Jo stiprybė slypi jo geležinėje disciplinoje, psichologiniame tvirtume ir atsidavime sunkiam darbui. Nepaisant reikšmingų iššūkių, tokių kaip ADHD, mokymosi sunkumai ir nutukimas, jis savo valios pastangomis visiškai pakeitė save. Goggins pabrėžia, kad nėra jokių „triukų“ ar greitų būdų pasiekti sėkmę; vienintelis būdas pasiekti savo tikslus yra nuosekliai sunkiai dirbti, stumti save iki ribos ir įveikti vidinį pasipriešinimą. Jis tiki, kad susidūrimas su nepatogumais ir sunkumais yra esminis asmeniniam augimui ir tam, kad atrastume, ką iš tiesų sugebame.
Šie pavyzdžiai rodo, kad ADHD netrukdo žmonėms siekti savo tikslų, tačiau susidoroti su tuo gali būti varginantis ir sudėtingas uždavinys. Daugelis žmonių su geros funkcijos ADHD naudoja daug energijos reikalaujančias strategijas, kurios gali sukelti perdegimą.
Net jei jums gerai sekasi darbe ar mokykloje, galite jausti nerimą ar būti priblokšti savo ADHD simptomų. Sėkmė nereiškia, kad nepatiriate sunkumų – jie yra realūs, ir su tinkama pagalba galite juos valdyti.
Simon Sinek
Simon Sinek, turintis ADHD, mano, kad tai yra jo stiprybė. Nors ADHD gali apsunkinti susikaupimą ties dalykais, kurie jo nedomina, ADHD taip pat leidžia jam stipriai susiktelkti į tai, kas jam įdomu. Simonas teigia, kad ADHD nėra trūkumas, o unikalus gebėjimas greitai pasiekti rezultatus. Jis ragina kitus priimti savo išskirtinumus ir juos panaudoti kaip stipriąsias puses, o ne bandyti keisti tai, kas skiriasi nuo normo
Buvo naudinga ir turite klausimų? Registruokitės konsultacijai
